こんにちは！
現在、文章を書くトレーニングの一環としてブログを投稿しています。
今回は、私が「飲み続けているお気に入りのプロテイン」について紹介したいと思います。
私がなぜプロテインを飲んでいるのか。
それはガリガリ体型を変えたいからです。
私は現在34歳、身長・体重は171cm 52kgでBMIは17.7です。
学生時代からこの体型でずっとコンプレックスでした。
これまでにも、頑張ってお米を２杯食べてみたり、食事量を増やす努力をしてみましたが、お腹に入らないんですよね。気持ち悪くなるし。
世の中のほとんどの人には信じてもらえない悩みなのですが、体重を増やすって本当に難しい。
でも、あるプロテインに出会って、少しずつですが増量の兆しが見えてきました。
なので、昔の自分と同じように太りたくても太れないガリガリ体型の男性に向けて、実際に私がリピートしているお気に入りの、太れるプロテインを紹介します。
プロテインって筋肉を大きくしたい人だけのものじゃないんですよ！
なぜ体重が増えないのか？まずは原因を把握
そもそもなぜ体重が増えないのか原因を改めて考えてみましょう。
それは食が細いために、摂取カロリー≦消費カロリーになってしまっているからです。
他の人とご飯に行くと、よく分かります。
自分では食べているつもりでも、他の一般的な男性の食事量に比べるとやっぱり少ないんですよね。
そこで摂取カロリー＞消費カロリーにするために、プロテインが効果的なのです。
プロテインは手軽にカロリーとタンパク質を摂取することが可能だからです。
【実体験レビュー】グリコ 「マックスロードウエイトアップ」チョコレート味
私がリピートしているプロテインはこれです！
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ウェイトアップを目指すためのプロテインがあることを知り、調べていた中で、これを見つけました。
商品名にもずばりウェイトアップの文言が入っていますからね。
自分が求めていたのはこれだっ！と思いました。笑
基本情報
・グリコ マックスロードウエイトアップ1.0kg(チョコレート味) 価格帯 １kg 4500円前後
たんぱく質：脂質：炭水化物＝４：１：５の割合（エネルギー比率）で配合。たんぱく質、糖質には、それぞれ吸収速度の異なる3種のプロテイン（ホエイ、カゼイン、大豆）と、2種の糖質（パラチノース、マルトデキストリン）を配合しました。また、脂質には、エネルギーになりやすい中鎖脂肪酸油を配合しました。乳酸菌EC－12（殺菌）を1食（63g）あたり約1000億個配合しました。乳酸菌EC－12（殺菌）は高密度に濃縮した乳酸菌なので、効率的に摂取することができます。（グリコ商品紹介ページより引用）
プロテインを飲むとお腹壊すイメージがあったので、地味に乳酸菌も配合されているのも自分的にはありがたかったです。
飲んでみて良かった点
- チョコレートドリンク感覚で普通に甘くて美味しいです。
- ちょっと濃い目のココアのような味。
- 私は牛乳が苦手なのですが、牛乳に溶かすとカルシウムを補給できてさらにカロリーアップも期待できます。
気になる点
- 推奨用量のスプーン5杯半入れるとすこし濃すぎる
- 若干価格が高いかな
- サイズが850グラムからしかない
おすすめの飲み方
飲むタイミングはランニング後や筋トレ後に飲むのはもちろんオススメです。
増量を目指すのなら、トレーニングをしない日でも朝食時や普段の生活の中で飲むと摂取カロリーが増えるので効率がいいと思います。
いろいろなもので溶かして飲みましたが、100％のオレンジジュースで割って飲むのが一番好きです。アーモンド効果で割るのもオススメ。
実際には200mlのパックのオレンジジュースをシェイカーに入れてプロテインを3杯ほど投下。
シャバシャバ振って出来上がり！
多少はダマになるけどきれいに溶けます。
溶かす液体入れてから粉を入れるのがポイントだと思います。
こんな人におすすめ！
私と同じように食が細く、太りたくても太れないガリガリ体型の男性にオススメです。
効率よくカロリーを摂取できるので、少しづつですが増量していっています。
配合されている乳酸菌の効果なのか、飲んでも下痢になることはなく、むしろお腹の調子が良くなって毎日快便になりました。
味も甘くて美味しいので、無理なく飲み続けられると思います。
サイズは小さいもので850gからしかないので、買ってみたもののまずかったらどうしようと思われるかもしれませんが、おそらく飲みきれると思いますよ。
ちょっと試したいって人向けにトライアルパックみたいなのがあるといいんですけどね。
忙しい朝や間食にも、サッと飲めるのでおすすめです。
まとめ 太ることを諦めないで！
いかがでしたでしょうか。
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私はこのプロテインに出会い、徐々に体重が増えてきていることを実感しています。
絶不調のときは50kgを切っていました。
続けると体はちゃんと変わるんですよね。
ただ私の場合、風邪などの体調不良で全く食事が取れなくなって、もとの体重にすぐに戻ってしまうのです・・・。三歩進んで二歩下がるとはまさにこれ。
増やすのめっちゃ大変なのに減るのは一瞬。
こんな体、いやだ・・・。
今回は私がおすすめするプロテインを紹介しましたが、ウェイトアップ系のプロテインはいくつか販売されています。
なので、自分に合うものを飲み続けることが、脱ガリガリへの道だと思いますので
悩んでいるなら一度試してみてください！
私と一緒に脱ガリガリを目指しましょう！！！！
おしまい。
